5分で睡眠の質が改善するメソッド〜心身の健康は睡眠から〜
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札幌駅前通地下歩行空間（チ・カ・ホ）北３条交差点広場（西）特設ステージ
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現代人の多くは、睡眠時間だけでなく「睡眠の質」が低下しています。その大きな要因の一つが、ストレスや自律神経の乱れ、そして浅い呼吸です。
本ステージでは、たった5分で実践できるストレッチと呼吸法を通して、自律神経を整え、心身を睡眠モードへ切り替えるメソッドをお伝えします。
ゲスト
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関根 朝之- （株）マインドフルネス
関根 朝之 株式会社マインドフルネス代表。 元プロキックボクサー。1988年埼玉県戸田市生まれ。小・中学生時代はいじめられっ子で高校生から柔道、大学生からキックボクシングを始め、学生キックボクシング選手権大会にて2階級制覇。 2018年度プロで日本２位。 「身体が変われば、心も変わり、人生も変わる」の理念のもと、パーソナルジムhu-ReVoを設立。 現在はマインドフルネス講演者として経営者や医師、オリンピック選手も含めた日本代表のスポーツ選手に向けたマインドフルネスの講演、指導等を実施。 2022年角川書店にて「脳を鍛える超呼吸法」の書籍出版。 ベトナム、台湾でも出版決定。 全米トップ10の常連であるスタンフォード大学・オンラインハイスクール星友啓校長との対談もオンラインダイヤモンドにて掲載。 自殺や精神疾患、睡眠障害の多い日本のメンタルケア向上の為に企業と教育機関へマインドフルネスの拡大に注力。 2025年に米国国立医学図書館が運営する世界最大級の医学データベース PubMed に掲載。
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斉藤 恵実- 株式会社マインドフルネス 執行役員／ウェルビーイング事業・組織開発 マインドフルネス認定講師
テレビ番組制作、C Channel株式会社での延べ3万人規模のイベントプロデュース、日本最大級テックカンパニーでの事業開発・アライアンス業務を経て現職。テレビ業界時代に自律神経の乱れやむくみ、慢性的なアレルギー症状などの不調を経験し、マインドフルネス、ストレッチ、腸内環境改善等の実践を通じてコンディションを改善。現在は「心身の健康を整え、個人と組織のパフォーマンスを高める」をテーマに、企業・経営者・女性向けに、睡眠・姿勢・呼吸・マインドフルネス等の講演・研修を実施。企業や教育機関へのウェルビーイング普及に取り組む。
